Quem gosta de pular Carnaval sabe que é preciso manter uma alimentação saudável e cuidar do corpo se quiser encarar os dias de folia sem problemas e com a saúde em dia. Não importa o local onde você vai curtir a festa, é preciso ficar atenta e tomar certas precauções para evitar desidratação, exageros e insolação.
Alimentação: Para manter o pique, a alimentação precisa ser leve e diferenciada. O ideal é ingerir alimentos frescos a cada três horas como frutas, legumes e verduras. Faça pelo menos uma refeição mais consistente, de preferência o café da manhã, com grãos e carboidratos para dar energia pelo dia. É recomendado também que o folião ingira pelo menos 2 litros de água diariamente para manter o corpo hidratado. Se for beber algo alcoólico, intercale com água de coco ou sucos.
Corpo: Como as temperaturas são altas nesta época e o sol não costuma dar trégua, é muito importante não esquecer de passar protetor solar sempre que for passar um grande período exposto. Ao chegar em casa, limpe, tonifique e hidrate a pele. As maquiagens próprias para esta época são muito pigmentadas, à base de gel com álcool e deixam a pele seca. O mesmo vale para o cabelo: passe um protetor solar próprio para os fios e lave-os para retirar as impurezas da rua.
Depois de tanta agitação, as pernas e os pés vão precisar de um cuidado especial. Guarde um tempo para deixá-los descansando, de preferência embaixo de uma almofada de modo que eles fiquem mais altos que o resto do corpo. Massagem com cremes específicos para a região são uma boa opção para aliviar o cansaço. Usar um esfoliante para os pés durante o banho também ajuda a deixar a pele mais macia e hidratada.
Cidade: Não importa se você vai para a serra, cidade ou para a praia, é sempre bom respeitar o local da folia. Paraty é uma cidade histórica, e é preciso tomar muito cuidado ao se divertir. Evite sujar as ruas, não deixe lixo nas praias, respeite a natureza e nem deprede os monumentos locais. Assim a cidade estará sempre de braços abertos para lhe receber no Carnaval do ano que vem!