Pensou em dieta, pensou em saladas. Pensou em saladas, pensou em alimentos verdes, certo? Pode até ser, mas se você quiser emagrecer com saúde, não são apenas as suas saladas que deverão ter esta cor. Os sucos verdes, ou seja, aqueles feitos à base de frutas e verduras, contêm poucas calorias e ajudam o organismo a funcionar bem melhor. Confira 5 razões para consumi-los!
- Os sucos verdes contêm altas doses de vitaminas e minerais
- Quando você bate as folhas verdes, acaba consumindo-as em maior quantidade do que na forma convencional, como em saladas;
- Eles reforçam o seu café da manhã e dão mais disposição, devido à quantidade de vitaminas;
- Na hora do almoço, ajudam na digestão;
- Devem ser preparados na hora do consumo, o que faz com que esta bebida, diferentemente das saladas, preservem o valor nutricional de cada folha.
Confira duas receitas:
Suco de couve
– 200 ml de água de coco
– 2 maçãs
– 3 folhas de couve
Bata tudo no liquidificador e consuma a qualquer hora de seu dia!
Mix verde
– 1 maçã
– 1 pepino médio
– 3 folhas de couve
– 3 ramos de hortelã
– 1 raiz de gengibre
Bata a maçã e o pepino e coe. Volte a parte líquida para o liquidificador e acrescente os outros ingredientes. Coe novamente e, se preciso for, adicione um pouco de água.
