As férias foram feitas mesmo pra gente aproveitar! O café da manhâ delicioso, as delícias dos restaurantes, os drinques de verão, tudo isso faz parte da curtição dos dias de folga em Paraty! Mas, na volta pra casa, não custa nada tentar combater os exageros com uma alimentação saudável e, por que não, desintoxicante. Confira uma lista com 10 dicas que ajudam a desintoxicar o seu organismo dos excessos.
Água: Beba, no mínimo, 2 litros por dia;
Chá verde e chá branco: Contudo, antes de incluí-los na sua alimentação, consulte um médico. Caso não possa consumir, prepare sucos e sopas diuréticos (veja receitas abaixo);
Vegetais: Invista em couve, couve-flor, brócolis e repolho;
Temperos: Alecrim, cúrcuma e gengibre são temperos que deverão constar em grande parte das suas receitas;
Frutas cítricas: Abacaxi é a melhor opção. Prepare um suco e tome na hora do lanche;
Uva vermelha: Lembre-se que ela precisa ser orgânica, ou seja, livre de agrotóxicos;
Oleaginosas: Consuma nozes, avelãs, amêndoas, castanha-do-pará, castanha-de-caju e macadâmia, porém, tudo com moderação.
Cereais integrais: Comece o seu dia consumindo este tipo de produto. Por ser rico em fibras, ajuda no funcionamento do organismo.
Soja e derivados: Substitua a tão amada carne pela proteína de soja e os tradicionais queijos por tofu.
Peixes: Escolha o que você mais gostar. Porém, é sempre bom lembrar que eles devem ser assados.
